密码:
注册找密码我的浏览
设首页加收藏 ______

首页每天学英语背单词语法词汇口语阅读写作翻译寓言四级六级名著绕口令笑话外语动态诗歌散文雅思商务

您所在的位置: 大耳朵首页 > 文章资料 > 专题英语 > 双语阅读 > 正文

站内搜索:

小提示:学单词背单词请到大耳朵免费在线背单词系统
employer/[im'plɔiə]/ n. 雇主, 老板 ...

长假归来无心工作学习?这些良方请收下

本文属阅读资料

Dreaming at your desk about your recent vacation? Having trouble concentrating? Feeling depressed and wishing you were anywhere but at work? You are not alone.

坐在桌前回忆自己刚结束的假期?难以集中注意力?感觉抑郁、希望自己不用上班?你不是一个人。

This crankiness about the first day back to work is perfectly normal according to Dr。 Angelos Halaris, a professor of psychiatry and behavioral neurosciences at Loyola University in Illinois。

美国伊利诺斯州洛约拉大学的精神病学和行为神经学教授安杰洛斯·哈拉里斯医生说,休假归来第一天上班有这种小情绪是很正常的。

 

"The stark contrast of the joy and freedom of family and friend time with the drudgery of answering a zillion work emails, can be hard on your emotional well-being," he said.

他说:“和家人朋友在一起的快活自由和回复堆积如山的邮件的苦差事形成了鲜明对比,对你的情感状态是一种摧残。”

drudgery['drʌdʒəri]: n. 苦工,苦差事

It's not just adults, either。 A 2017 study found adolescent depression, anxiety and feelings about everyday hassles appeared to be tied to the end and beginning of school-vacation cycles。

不光是成年人如此。2017年的一项研究发现,青少年的抑郁、焦虑和对日常课程的反感似乎也和学校假期的结束有关。

 

Halaris said it's not unusual for people to react badly to their return to work for the first couple of weeks.

哈拉里斯说,在回归工作的前一两周,人们感到不适应很正常。

"There is a real sense of loss that comes with this transition period that makes us all a little sad," Halaris said。

他说:“这种过渡期伴随着一种失落感,让我们都有点悲伤。”

那么怎么做才能让自己重新充满元气呢?

Book another vacation -- even if it's a mini-vacation. Experts say having something to look forward to can ease the bite of the back to work blues.

预约下一次度假游——即使只是个短假。专家认为,有所期盼可以减轻回归工作的抑郁情绪。

Ease back into work. "Don't jump into the cold water, you'll have a heart attack. Ease your way back into your routine," Halaris said. Set small goals to feel a sense of accomplishment.

在工作中悠着点儿。哈拉里斯说:“不要突然跳进冷水中,你会心脏病发作的。悠着点儿,慢慢恢复常规工作。”设定一些小目标,这样才会有成就感。

"If you ease into this with full awareness, rather than trying to plan a ton and hope to get it all done in the next 24 hours, it helps."

“如果你有意识地放慢节奏,而不是把日程安排得满满当当并希望明天能一下子全干完,你会感觉好一些。”

You can also try to add some variety into your worklife. If you're always stuck at your desk, set a timer and take a brisk walk or try to fit in a workout.

你还可以试着在工作时做出一些改变。如果你总是久坐不动,你可以设一个定时器,时间到了就起来走一走,或者稍微锻炼一下。

Don't dwell. Know that something you enjoyed has come to an end, but make peace with it and know it will come back again. Resist feeling sorry for yourself.

不要沉溺于消极情绪。虽然知道享受的日子已经过去了,但你要平静地接受它,告诉自己这样的日子还会回来。不要因此而感到遗憾。

"Self talk and being optimistic is important," Halaris said. Look at kitten pictures online if you need a little lift.

哈拉里斯说:“自我鼓劲和乐观精神很重要。”如果你需要给自己打打气,你可以在网上看看小猫的照片。

Take advantage of the break in your routine and start new office habits。 Even if it is something small like being friendlier to random co-workers or getting up to walk away from your desk once an hour, it helps。

利用工作间隙培养新的办公室习惯。即使只是对同事更友好一些,或者每隔一个小时起来走走,对你都有帮助。

And do connect。 People who are blue tend toward withdrawal。

维持人际关系。抑郁的人往往会把自己封闭起来。

"Push yourself to interact even if you don't feel like it," Hillard said。 Company helps avoid misery。

哈拉里斯说:“即便不请愿,也要逼自己去和别人互动,”有人相伴能避免你陷入悲伤情绪。

"Prescribe yourself an evening out with relatives or friends in the upcoming weeks," Halaris said。

哈拉里斯说:“在未来几周的某个夜晚约好和亲友一起外出聚会。”

"Without, of course, being drunk or overeating or staying up too late to start the cycle over again. It can help you be mindful that while the holidays are over, yes, but you can have fun again soon."

“当然,不要喝醉、大吃大喝或熬夜,以免再次陷入恶性循环。聚会能帮助你意识到,即使假期结束了,但你很快又可以享受生活。”

英文来源:CNN

翻译&编辑:丹妮


您是否对这篇资料想说点什么?欢迎评论或者纠错,或者提交填空题答案! 您也可以立即
双语阅读
高瞻远瞩
放眼全球
推荐资源
最新社区精华帖子更多>>
  • 走遍美国教学版
    走遍美国教学版
  • 哈利学前班[英语儿歌]
    哈利学前班[英语儿歌]
  • 海绵宝宝 英文版
    海绵宝宝 英文版
  • 风中的女王第1季
    风中的女王第1季
经典学习方法更多>>

听力排行

试题

视听

歌曲

电影

02年12月六级听力02
cet6_199401_听力短文11-14
03年12月六级听力04
2005年6月六级听力11-20
1999年1月四级听力18-20
1996年6月六级听力11-14
2003年12月四级听力08
初中英语情景反应
初中英语情景反应
1999年1月四级听力03
精美散文08_A Business Creed
品味人生-15-甜豌豆的夏天
VOA慢速 This is America _Christmas 2009 in America_ A Joyful Season in Not So Joyful Times (09-12-21)
VOA流行美语Lesson031
ScA 60S 090811 What's Behind Birthers' Obama Belief
Exam Guide-IELTS-Listening
15篇文章贯通六级词汇Unit15-Part1
大学英语6级考试精准听力法 Model Test Two
《新概念英语》(美音)I-101
新概念英语第三册23-01
Steve-o--Exit
Anya Shesternina -- Running Late
Something's Got A Hold On Me
Taylor Swift - Our Song
落日之幻影【生命因你而动听】
SISSEL -- Should It Matter
知行英语歌曲精讲:Some one like you-Sissel Kyrkjebo关于爱情的点点滴滴(听歌学英语 listen and Share)
轻松英语之旅听歌学英语Proud Of You 冯曦妤 挥着翅膀的女孩英文版
Laura Pausini - Un'emergenza D'amore
2010世界杯主题曲 Shakira - Waka Waka
小熊维尼与跳跳虎英文版 第一季 第1集
巴布工程师英文版 第1集 小猫阿皮不见了
小伙伴英语儿歌 第1集 小星星
酷艾英语系列之光棍节
看电影学英语系列之冒牌家庭
海绵宝宝全集 第1集
小马宝莉 第1集
幼儿双语儿歌系列之ABC字母歌
Bingo教你说美语之如何用英语叙旧
Hello Teddy洪恩幼儿英语1
文章资料目录导航
经典名著 四六级考试 IELTS雅思 听说读写能力 在线语法词典 行业英语一 行业英语二 生活英语 轻松英语 专题英语
双城记 宝岛
战争与和平
悲惨的世界
傲慢与偏见
读圣经学英语
八十天环游地球
考试动态
学习资料
历年真题
模拟试题
心得技巧
学习方法经验
考试动态
考试介绍
考试辅导
历年真题
模拟试题
心得技巧
英语听力
英语口语
英语阅读
英语写作
英语翻译
英语词汇
名词 冠词数词
动词 动名词
代词 形容词
情态 独立主格
倒装 主谓一致
连词 虚拟语气
职场英语
外贸英语
商务英语
银行英语
文化英语
体育英语
房地产英语
会计英语
金融证券
医疗英语
计算机英语
公务员英语
实用英语
电话英语
旅游英语
购物英语
市民英语
宾馆英语
好文共赏
英语文库
名人演说
小说寓言
谚语名言绕口令
笑话幽默 诗歌
笨霖笔记
CNN英语魏
实用九句
双语阅读
发音讲解
分类词汇

免责声明:本站只提供资源播放平台,如果站内部分资源侵犯您的权益,请您告知,我们会立即处理。
Copyright © 2010-2017 大耳朵英语   |

微信扫一扫手机学英语 关闭
微博扫一扫手机学英语 关闭
QQ扫一扫手机学英语 关闭
北京快3 云海彩票平台 第1彩票计划群 山东群英会app下载 顺发彩票计划群 极速赛车是杀大赔小吗 在线快3平台 任我赢机器人 上海11选5计划 7070彩票计划群

0.350131s